预防 1．清除心理因素。要对性知识有丰盛的领会，充实察觉精神因素对性性能的影响。要正确看法“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌烦和胆怯；不能因为一两次性交失败而灰心哀愁，缺少信心；夫妻两者要倍增情感交流，打消不调和因素，默契分工，女方应抚恤、爱抚、鞭策丈夫，尽力避免恶感情绪显露，避免给丈夫造就精神压力；性交时概念要归结；特性是在达到性快感高峰，就要射精时，更要看法归并。 2．节房事，戒
手淫。长期房事过度，沉醉于色情，频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痉、
早泄的首要原因，当属切忌之列。试验证实，夫妻分床，逗留性生活一段时间，禁忌各种样式的性刺激，让中枢神经和性器官获取充足假日，分明是防止
阳痿、早泄的有效措施。 3．饮食疗养。 (1)多吃
壮阳食物：壮阳食物重要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大气的性激素和肾上腺皮质激素，能加强精子朝气，拔高性欲，也属壮阳之品；除外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。 (2)无须忌口：民间流传的一些论调，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不须忌口，防止处处设防，增设心理累赘，同时也禁忌营养缺漏，身躯虚弱。 4．长进身躯素质。身子虚弱，过度疲乏，睡眠不够，紧张经久的脑力劳作，都是发病因素，理当自愿致力体育砥砺，添补体质，并且留心歇息，禁忌过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。 5．谨慎用药。 (1)中医对本病的防止，重申辨证施治，遵照各种反差的体质样式对证下药，不是纯朴启用壮阳药物。盲目胡说壮阳剂，未必能先进性功用，反而导致另外疾病。 (2)到当前为止，西药还没有相同是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都出现阳痉，但理当慎重，不宜长期发动。 6．戒烟酒。长久抽烟会阻塞血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的引起。国际研究者表明，导致血液循环不良而形成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮减轻，70一80％的人出现阳痿或不育。 7．按摩防止(1)往往按压第4腰椎。(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手隐姓指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。(3)揉按脚踝后内外低陷窝偏下处，坚持。 8．练“兜肾功”。兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其繁复练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，之后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。之后换手，相同再擦兜100次左右。②两手搓热，尔后来去准确用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替摆开，后来揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到必将程度后，用力要尽大概大，次数也可增到几百次。同时要维持阴部清洁，切忌化脓，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。 9．已患早泄者，可以用
避孕套等器具，故意识地阻勒阴茎根部，使头部发觉迟缓；或行房时豢养繁多留神力，减低射精性急；或尝试猛增行房次数，减少龟头敏感度。正中，增加性交次数与节制房事、轮换在心力与概念概括，要辩理地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不争斗。平凡来说，阳痿者留意后者，早泄者可尝试前者。 10．食药防治。 (1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。 (2)将大米loo克淘洗洁净，加水煮至半熟时，插手100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。 (3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，此后加入半点白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。 (4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里徐徐嚼烂，再慢慢咽下。
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