壮阳固精法

　　久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人活力充足，步履轻灵，动作机敏，治疗性功用障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若协作内养功，站桩功同练，则效果更佳。

　　一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反抵抗２０-３０次。之后两手临别搓涌泉穴８１次。要意守涌泉，手势略有节奏感。

　　二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中修正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共３０次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可得体添补按摩次数。

　　三、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、匿名三指托住阴囊下部，上下颤动１００-２００次，换手再颤动１００-２００次。要意守丹田，逐渐加力。练有绝对根基后，改为单掌上下拍打阴囊１００-２００次。

　　四、疏任督：一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎１００次左右，换手再冲突１００次左右。要意守丹田，渐渐加力。

　　五、提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，独立守神，宁静概念。

　　六、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头透露），渐渐加力、来去搓动１００-２００次。不能闷倦，如引发性性急，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清观点，净化欲想。待毛躁幻灭后，向左侧卧休息顷刻。或重作五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性性急感会自行飞逝。

　　七、固精液：以上六节修炼百日后，可接练固精液法。行房时略有排精感时，即逗留房事，提肛收腹，并用意念信念住精液排除。待毛躁缓解后，可继续摆开或酌情停顿房事。

　　修练此功法应注意：每天练２-３次为宜；不可任意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要赤露；饭后勿练；未婚或初婚少男少女不宜练。