1、加强反响秘笈（以下这些功夫要延续地做）：
*最起源的就是要减肥，多锻练，尤其是腿部肌肉。
*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早晨勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间距阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会迫近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，发现它的反响，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此风姿，大概做一分钟。
*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的才能，再放掉重新到脚的力量，嘴巴半闭，蓬散脸部肌肉， 然後重复片刻而慢慢的腹式呼吸，继续30秒钟。
*强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
*强化手艺之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊紧缩後再度进来热水中，拉长後再泼冷水，如此反复五次。
*晚饭後到公园缓步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
*为不使性功用减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟喘气清新空气，并冷却小袋袋，添补睾丸功用。
*自慰锤炼法：强烈刺激而下笔千言的射精，不能达到磨炼的目的，应当用手握紧、放松、握紧等，重复地榨取阴茎，这个动作能够活性当中的神经和血管。其他，当举行上下自慰时，若察觉要射精了，应马上中断，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再中断，反复做几次。
2、硬度强化门道：
*钢铁般阴茎的训练：方案一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，或许一分钟後，拿出来到处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都归入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰门路射精，就大功毕成。
*健全勃起插趋时，可让小弟弟往下扳一点，会加硬邦邦度，但要警惕别掰断啦。
3、经久展露手艺：
*当峰巅觉察快降临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可进步性技能
*增强黑色素：阴茎之所以是黑色，首假若黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有益於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
*从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更耐久，这在G片中应都有看过。
4、情绪提升指南：
*性技术越强的人，工作手艺越强。
*工作能集核心力，举办高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变机变。
*性幻想力和升级性技能密不可分，色正是刺激空想力的一种。
5、精弹射击情况：
*禁尿把持射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，反复做几次，出色协作之前提的清晨勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後首先此训练。
*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是生机的根本穴，每日刺激此穴，可防患精力之不足。
*运气提肛：以鼻喘气，臀部用力紧缩肛门，呼气时用嘴慢慢吐出。
*精液每次发射的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，能够抽缩插趋时间，越早放射，会射得越远。
*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会损坏精液气息，使对方难以下咽。
6、变长加粗诀窍：
*变长的方针中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使先前埋伏起来的阴茎根部往外晋级，小弟弟就变长啦。
*自慰断绝射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充实充血，迫使皮肤扩展，且可紧握根部，密封在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
*加粗另一种论调就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，搁置那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压制四周的神经，先进性的刺激，使之有效勃起。
7、临渴掘井妙法
*上"战场"前喝点烈酒，会猛增性的刺激反响，但不可喝多。
*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎顷刻歇息一下，效果会更好，会更勇敢善战。
*插入前先进勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公格外侧，高度约与最下 面那根肋骨等齐，按此处可使掌管勃起的附交感神承受刺激，先进朝气。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可发觉触目变化。阳池穴位於手踝不远，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要传动启动。
*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
*实现爱後不要倒头就睡，该当花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会剩下到第二天，对 身心较健康。
8、平日维修规章
*穿粗布的宽大内裤，非但可以因分歧而增添经久力，更可活跃精虫的 生长。
*成年日期历来维护法则的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 暮年仍保持最佳状态的主因。
*射完精务必须上厕所，把余下的精液排泄。
9、食药壮阳大全
*早餐关键性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会添补，血液中所含的血 糖在夜里雍容较高，一旦血糖上升，就会精减性欲，勃起本事也会贬低。
*荷尔蒙迷思：终年服用荷尔蒙剂，其实会不会加强生殖手艺，有时还会贬低，因荷尔蒙原本就不是由体外供给，而是体内自行分泌的。外 在的给与，只限於分泌技能因某种前因而受损的患者起用。
*锤炼下半身的起源饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，很久食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会进步勃起力和性冲动。除外，也可多喝骨熬的汤。
*核酸是制作细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰盛核酸。
*含丰盛维他命，又可有效提升生机的，当推麦饭和糙米饭。
*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
*维生素E可切忌性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
*强化肌力、填充性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
*拔高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
*增强性激动和尖峰的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
*推动荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根切忌宝典
*性技术之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不够、压力。
*切忌暴饮暴食，过火纵情在佳肴和美酒，这会导致性欲贬低。
*抽烟会导致阳萎，沉稳啦。
*有健身的好友留神啦，服用药物会除去性手艺，如类固醇睾丸素，会 忍耐体内精液的增长，影响性功能，尤其是青青年，若太早服用，还 会导致弥封增长发育的反效果。（三九健康网）
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