食物与人的性功能之间存在强调要的依存关系。传统医学和当代医学都认为来过必然的膳食选择能够达到强精、壮阳和补肾等功用，它们对性欲、性反响性运动能出现有益的影响。从不停和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：
(1)多吃优质蛋白质。
优质蛋白要害指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体运动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的制造，如精氨酸是精子生成的首要材料，且有长进性性能和清除疲倦的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。
酶是一种在体内拥有催化活性的非凡蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用莫大。体内一旦缺少酶，可发精力能减迟蕴含性功用的减退，甚至丧失生育才干。酶存在各类食物中，烹制食物时，温欢聚高过长奇异是炸、烤、煎等计谋易使酶受到败坏。
日本有学者研究后注明，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含富余的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也拥有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
(2)摄人适量的脂肪。
近年来，因为成年男子很多担心胆固醇过高导致臃肿症、心脏病等，所以赞同了少摄取的原则。但从性功用的呵护角度看，应得当接入必限量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)重要是脂肪中的胆固醇转化而来，常年素食者性激素分泌减轻对性性能是不利的。此外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必要脂肪酸缺乏时不只精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的招进。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有益于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
(３)填充与性性能有关的维生素和微量元素。
研究注明，人体锌的欠缺会引发精子数量减削，畸形精于倍增，以及性功用和生殖功效减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延迟衰老和禁忌性性能衰退的作用，且对精子的生成和进步精于的运动均具有出色的效果。维生素c对性功能的维持也有主姿态用。
优质蛋白质分外是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大多维生素c。
(4)慎用对性功用不利的食品。
粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被觉得是不利于性性能的食品。其影响的环节尚不极其确乎，但祖国医学获悉它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。
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