“肾虚”不等于ED
据全地球卫生组织的定义，肾虚是一种文化特定性障碍，仅存在于特定的文化区域中，如中国、印度等东边国家。而在中医看来，此“肾”绝不等于西医所说的“肾脏”，它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人体若干系统的性能。肾藏精，能充养骨髓、脑髓，调节生殖、泌尿功效，并对增长发育和生物进展起主要作用。中医觉得，肺位于身子上部，是生命朝气的上源，肾位于身躯下部，是生物精华贵的封藏之处。肺主呼气，肾主纳气，在吐气生理中和人体水液代谢中，二脏互相依存。对养生保健来说，这两个脏器尤需新式关注。男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必定会涌现生殖、记忆、锻练、泌尿及内分泌等诸多功效的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人们对“肾虚”缺少需要的晓得，常常片面地将“肾虚”吃透为“性才气减轻”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍)平等，给自己猛增了不需要的心理担负。这种心理流露出来，就是男人们最忌讳外人说他“不行了”。因此，一提到肾虚就让男人得悉“心虚”。
其实，男人们大可不用言肾就虚。据统计，有似乎一局部“肾虚”的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。就算产生肾虚，也不必勉强是性功用贬损，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，“90％的中国男人有肾虚”是一种比较夸饰的说法，而肾虚作为生理机能的衰退，男人们也没必要获悉“没面子”、“心虚”。尽管衰老是不可招架的，但其进展却是可调节的。有的人刚进来不惑之年，早衰征象已现端倪；有的人虽年近花甲，却壮气未减，其要害就在于肾气的盛衰。要使盛气红火，就应该在日常生活中留神劳逸适度、节制房事、主动磨炼、及时治疗慢性病，并有针对性地摆开滋补。
中年人活力丰沛，但中年人承当重，身体各脏腑要支给宏大的能量，如不留神调理将会影响身子健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。
食疗强肾
□ 肾虚眩晕
淮山药枸杞炖猪脑 猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
□ 肾虚耳鸣、耳聋
菖蒲猪肾粥 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。
□ 肾谦虚悸
黑豆桂圆(龙眼)粥 黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
山药枣仁粥 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
□ 肾虚腰痛
杜仲猪腰汤 杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净解剖去筋膜，将碾碎的药物纳入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤 川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
□ 肾虚遗精
莲肉首乌粥 首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹 核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
□ 肾虚须发早白
黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
首乌茶 首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
肥硕肾脏的按摩腰眼法
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3－4寸的凹陷处。中医获悉，常常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。做法如下：
1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停短促，之后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头再重搓，每次作50－100遍，天天早晚各一次。
2.两手轻握拳，用拳眼或拳背盘桓按摩，每次5分钟左右。
3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3－5分钟。
4.鸣天鼓。用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，尔后有节奏地用食指尖弹向枕背低陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维工力减退等症有效。
旧法养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可随和腰眼、疏导带脉和健壮腰脊，何况还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
现今医学证实，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩展，促成血液循环，变好营养，加紧代谢产物的排解，又可刺激觉察神经末梢，对神经系统的轻柔刺激，有利于病损组织的修整，直升腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘特出症、坐骨神经病等也有一定疗效。
男同胞们，当你真正懂得了肾虚、并把持了健肾的方法后，你还会认为“心虚”吗？
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